Gesundheit

Fitness-Training

Marathon-Training

Muskelaufbau

Whey Protein

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Gesundheit verbessern: Individuelles Training für jedes Alter

Gesundheit beginnt mit Bewegung! Mit individuell angepasstem Training können Sie Ihre Lebensqualität verbessern und präventiv gegen Bewegungsmangel vorgehen. Mein Personal Training fokussiert sich auf nachhaltige Fitness und Wohlbefinden.

Bewegung und Gesundheit

Es gibt Menschen welche bis ins hohe Alter rauchen und Alkohol trinken, andere sterben früh an einer unheilbaren Krankheit, obwohl sie immer einen gesunden Lebensstil gepflegt haben.

Trotzdem: Leben bedeutet Bewegung! Bewegungsmangel erhöht das Sterberisiko innerhalb von 20 Jahren um über die Hälfte; Rauchen, eine schlechte Ernährung oder viel Alkohol um etwa einen Drittel! Weltweit 1.4 Milliarden Menschen erhöhen so ihr Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes Typ2, Demenz und/oder Krebs.

Über eine halbe Million Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen von Bewegungsmangel in Europa, über eine weitere Million wegen starkem Übergewicht.

Bewegungsmangel lässt den Blutdruck steigen und die Muskulatur der Menschen bis ins hohe Alter (sofern es denn erreicht wird) um 50% schwinden. Sogar herzschwachen Patienten wird heutzutage moderate Bewegung empfohlen. Krankenkassen bezahlen Geld für unser Fitness-Abo und kaum mehr jemand bezweifelt den Nutzen von Krafttraining für die Gesundheit. Die immense Zahl an Büro- und Bildschirmarbeitsplätzen ist ein Hauptgrund für die Bewegungsarmut.

Sind Sie bereit für den gesunden Lebenswandel? Perfect Workout Personal Training steht für gesundheitsorientiertes persönliches Fitness-Training und Firmenfitness.

Mit einem Personal Trainer zu besserer Gesundheit

Gesundheit bedeutet für Sie und mich als Team körperliches und geistiges Wohlbefinden und bestmögliche Leistungsfähigkeit. Das zu erreichen ist unser Ziel.

Bewegung ist der Schlüssel zu besserer Gesundheit. Ob Krafttraining oder Ausdauer – regelmässiges Training stärkt Ihren Körper und Geist.

Ich biete massgeschneiderte Programme, die sich auf Ihre Gesundheit und Ihre individuellen Bedürfnisse konzentrieren.

Personal Training in Zürich für die Gesundheit

Beim Personal Training für Ihre Gesundheit werden die fünf wichtigsten Konditionsfaktoren trainiert:

Ich empfehle, nach Möglichkeit wöchentlich zwei verbindliche Termine mit mir zu vereinbaren und einmal alleine Sport zu treiben.

Dies kann beispielsweise eine Wanderung, Langlaufen, Joggen, Krafttraining oder ein Mannschaftssport sein.

Einmal Personal Training pro Woche ist meistens im Minimum erforderlich, um Erfolg zu haben und dreimal wöchentlich hängt vom Budget und der Verfügbarkeit ab. Zu wenig Bewegung ist ebenso schädlich wie zu viel, Letzteres endet im Übertraining. Die Folge davon sind eine schlechtere Regeneration, ein geschwächtes Immunsystem,

Schlafstörungen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko.

Ob Sie sich zu einer dieser zwei Gruppen zählen oder nicht: wenn Sie mit einem Personaltrainer in Zürich etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, kontaktieren Sie mich.

Der Stellenwert der Gesundheit beim Personal-Fitness-Training

Gesundheit bedeutet für Sie und mich als Team körperliches und geistiges Wohlbefinden und bestmögliche Leistungsfähigkeit. Das zu erreichen ist unser Ziel.

Bewegung spielt dabei eine besonders grosse Rolle. Wir wollen uns im Personal Training darum kümmern.

Sollten Sie als Kunde/in an einer Krankheit leiden, berücksichtigen wir diese selbstverständlich innerhalb unseres Trainings.

Wir streben danach, Ihren Platz in der Gesellschaft so gut als möglich aufrechtzuerhalten. Kontaktieren Sie mich als Ihr Personal Trainer.

Zertifikate

Wer sich für ein Personal Training in Zürich bei Keren Lopata entscheidet, der kann auswählen, ob er das Training mit dem Coach alleine oder mit dem Partner absolvieren möchte. Denkbar ist auch ein gemeinsames Personal Training Zürich mit der besten Freundin oder dem besten Freund sowie in kleinen Gruppen.