Konditions training

Konditionstraining in Zürich und Umgebung

Konditionstraining für Sie

„Ich will meine Kondition aufbauen“, diesen Satz höre ich immer wieder. Kunden/Kundinnen meinen damit beispielsweise, dass sie mit Konditionstraining die Fähigkeit zurückerlangen möchten, den Bus rennend in letzter Sekunde zu erreichen, ohne total ausser Atem zu geraten. Es geht aber nicht nur darum, sondern alle Konditionsfaktoren werden im Personal Training berücksichtigt:

Kraft durch Muskelaufbau
Ausdauer in der Laufschule und im Marathontraining
Beweglichkeit mit Stretching
Geschwindigkeit mit H.I.I.T. und Kampfsport-Fitness

Jetzt Konditionstraining beginnen

„Mit meinem konditionstraining die TRainingsziele gemeinsam erreichen.“

Zusammen bestimmen wir die Häufigkeit und Dauer des Trainings, die Intensität der Übungen, sowie Ihre Belastungsfähigkeit. Wir nehmen Rücksicht auf Ihre Agenda und Verfügbarkeit, damit Sie Ihr Trainingsziel auf eine realistische Art und Weise erreichen werden.

Kondition aufbauen

Für körperliche Leistungsfähigkeit sind neben Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-System im Personal Training weitere Funktionssysteme wichtig, besonders:

– Stoffwechselsystem im Zusammenhang mit einer ausgewogenen Ernährung

– Hormonsystem z.B. „Stresshormone“ reduzieren und „Glückshormone“ ausschütten

– Immunsystem stärken durch Bewegung

– Nervensystem ausgleichen.

Im Personaltraining bei Keren Lopata lernen Sie sämtliche wichtigen Trainingstechniken, um Ihre koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, damit Sie sich bei der Ausführung der Übungen sicher und im Workout auch wohl fühlen. Meine positive Art überträgt sich auch auf Ihre mentale Fitness. Zu welchem Typ Sie auch immer gehören: Dominant, schüchtern, exakt oder eher partymässig, in meinem Personal Coaching wird auf Ihre Persönlichkeit Rücksicht genommen.

Anamnese für Ihre Kondition

Wer sich noch nie einem kardiologischen Check-Up unterzogen hat und mit intensivem Konditions-Training starten möchte, sollte sich unbedingt vorher medizinisch abklären lassen. Meine erste Priorität ist immer, jegliches Gesundheitsrisiko möglichst auszuschliessen. Mit einem Ruhe- und Belastungs-EKG, sowie einem Ultraschall des Herzens kann der/die Arzt/Ärztin entscheiden, ob Konditionstraining für Ihr Herz-Kreislauf-System risikofrei ist und zugleich Ihre Leistungsfähigkeit beurteilen. Auf Wunsch empfehle ich Ihnen gerne einen Kardiologen meines Vertrauens. Kontaktieren Sie „Perfect Workout Personal Training in Zürich“, wenn Sie ein Konditionstraining wünschen, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ich helfe Ihnen gerne beim Aufbau Ihrer Kondition!