High
Intensity Intervall Training

Sofort das Maximum herausholen mit HIIT, alle Details sind sekundär!

Hochintensives Intervall Training/HIIT in Zürich

Eine Körpertransformation ist meist eine zeitintensive Angelegenheit. Wollen Sie möglichst schnell funktionell Kraft und Ausdauer verbessern? Dann kann ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) interessant sein! Egal ob Anfänger/innen, geübt, oder fortgeschritten, wenn kcal– oder Fettverbrennung oder beides plus Geschwindigkeit das Ziel ist, überall werden hohe konditionelle Anforderungen gestellt und die Einhaltung von technisch sauberer Ausführung gefordert. Als Trainierender, alleine oder in Gruppen, kann man in der Fülle von schnellen Bewegungen, rapiden Übungswechseln und dem eigenen Anspruch zu rasch ans Limit gehen, die Kontrolle über eine saubere Ausführung verlieren – auch hinsichtlich der hohen erforderlichen Rumpfstabilität. Wenn Sie ein H.I.I. Training planen, sind Sie mit mir als Personal Trainer für alle Konditionsfaktoren in jeder Hinsicht gut beraten. „Perfect Workout Personal Training“ verfügt über das nötige Know-how vom functional training und kennt die erforderlichen Sicherheitsregeln für eine korrekte Ausführung der Übungen. Ich unterstütze Trainierende beim zügigen Aufbau der notwendigen Leistungsbereitschaft in diesem Trainingssystem. Vor dem Start von H.I.I.T., dem intensivsten anaeroben Fitness Trend, ist ein Gesundheitsfragebogen auszufüllen, betreffend Rückenprobleme, Schwangerschaft etc. damit ich über Ihre körperlichen Voraussetzungen für mein Training in Zürich informiert bin.

Jetzt mit H.I.I.T. beginnen

„Ich wache über den Ablauf des Trainings und greife rasch ein“

Die kurzen, hochintensiven Sätze von 45-60 Sekunden finden immer im Wechsel mit Pausen von 10-20 Sekunden statt. Ist ihr Motto „entweder alles oder nichts“? Dann ist HIIT das Programm Ihrer Wahl!

Mit Keren Lopata in Zürich werden Sie besonders schnell fit.

Sofort das Maximum herausholen, alle Details sind sekundär! Darum geht es beim HIIT! Der höchstmögliche Verbrauch in einem Training ohne anstrengende Kopfarbeit, einfach nur loslegen! Geräte sind weder notwendig noch erwünscht und auch keine speziellen Räumlichkeiten. Sie brauchen nur den Anweisungen von Keren Lopata im Personal Training zu folgen und kommen mit Hampelmann, Sprüngen und Liegestützen im Eiltempo zum Erfolg! Hat früher funktioniert und ist wieder extrem angesagt. Sie haben wenig Zeit und sind viel beschäftigt, Kopfarbeit bestimmt ihren Alltag, aber der restliche Körper schreit ebenfalls nach Arbeit! Gönnen Sie sich den notwendigen Ausgleich, um die Balance wieder herzustellen. Das Training wird im Umkehreffekt die Leistung auch im Kopf steigern. Die kurzen, hochintensiven Sätze von 45-60 Sekunden finden immer im Wechsel mit Pausen von 10-20 Sekunden statt. Ist ihr Motto „entweder alles oder nichts“? Dann ist HIIT das Programm Ihrer Wahl.

HIIT ist der Fettkiller für schnelles Abnehmen

Während der Umsetzung beim hochintensiven Intervalltraining verbraucht der Körper mehr Energie als bei konventionellem Training, verzögert entsteht dadurch eine Erhöhung des Grundumsatzes, dem Energieverbrauch im Ruhezustand. Dies, weil dank der „Sauerstoffschuld“, auch die Fettverbrennung angekurbelt wird. Während dem HIIT an sich, wird die Intensität innert Sekunden auf die Leistungsgrenze hochgeschraubt, gefolgt von sehr kurzen Pausen. In der Planungsphase wird die Regeneration am Folgetag berücksichtigt. Sehr schnell werden Sprünge oder Sprints gemacht, oder Burpees kombinieren mehrere Fitnessübungen zu einer fliessenden Bewegung. Ich wache über den Ablauf des Trainings und greife rasch ein, sobald es zu Gesundheitsrisiken kommen sollte. Möchten Sie Ihr High-Intensity-Intervall-Training in Zürich und Umgebung umsetzen, ist Perfectworkout.ch der passende Partner. Ich durchlief die erforderlichen Ausbildungen und liebe den Umgang mit intensivem Workout. Wollen Sie sofort das bestmögliche Resultat für Ihr Training erreichen, dann empfehle ich Ihnen, unverzüglich das Kontaktformular auszufüllen.