rückentraining

In der Schweiz ist jeder Vierte im Alter von über 20 Jahren mit Rückenschmerzen konfrontiert.

Mit meinem Rückentraining zum starken Rücken

Das Rückentraining ist eigentlich ein Training der gesamten Rumpfmuskulatur, welche die Beine und den Oberkörper verbindet. Neben den Grundlagen für eine korrekte Haltung sind im Haltungstraining auch die Funktionsweisen vom Beckenboden und tieferliegendem Bauchmuskel miteinbezogen. Als Personal Trainer für einen starken Rücken biete ich in Zürich umfassende Trainingseinheiten sowie Übungsvarianten an und unterstütze Klientinnen und Klienten in allen Fragen des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings. Ihr Personal-Rücken-Training können Sie im Fitnesscenter, zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Freien buchen. Dazu zählen auch Elemente aus Pilates, sowie Balanceübungen auf unstabilen Unterlagen. Es gibt verschiedene Gründe, welche Rückentraining empfehlenswert machen. Zu den Hauptursachen der Rückenprobleme, bei denen die Betroffenen dauernd oder zeitweilig Rückenschmerzen unterworfen sind, zählen z.B. Bewegungsmangel, häufig wegen einer sitzenden Tätigkeit im Büro, Schwangerschaft, muskuläre Verspannungen, Rheuma, Bandscheibenvorfall oder ein Hexenschuss. Auch Krafttraining mit zu schweren Gewichten, weiterlaufenden Bewegungen und Ausweichbewegungen, mangelnder Ausführung der korrekten Technik, sind Gründe für Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Zusammenarbeit mit Ihrem persönlichen Trainer kann im Anschluss an die Physiotherapie, nach Rücksprache mit dem Arzt, oder präventiv wenn kein ärztlicher Befund vorliegt, jederzeit begonnen werden.

Jetzt mit Rückentraining beginnen

„Zu den Hauptursachen der Rückenprobleme zählt Bewegungsmangel“

Die Rumpfmuskeln stützen unser Skelett und unterstützen uns bei einer guten Körperhaltung. Lernen Sie mit Keren Lopatas Personal Coaching, wie Sie diese Muskeln aktivieren können.

Bewusst Schmerzen im Rücken vorbeugen

In der Schweiz ist jeder Vierte im Alter von über 20 Jahren mit Rückenschmerzen konfrontiert. Die Behandlung der Schmerzen im Kreuz oder Nacken ist kostspielig und macht weniger Spass als vorbeugende Massnahmen mit sportlicher Aktivität zu ergreifen und damit erreicht man eine deutlich höhere Lebensqualität. Beugen Sie pflegerischen und ärztlichen Behandlungen mit dem richtigen Training vor und vermeiden Sie damit ambulante oder gar stationäre Krankenhausaufenthalte. Zugleich verhindern Sie damit die isolierende Abwesenheit am Arbeitsplatz infolge Rückenproblemen. Lassen Sie es gar nicht bis zur Medikamenteneinnahme kommen. Motivieren Sie potentiell gefährdete Freunde und Verwandte zum Rückentraining unter fachmännischer Anleitung. Alle möglichen Rückenleiden können zu grossen Einschränkungen im täglichen Leben führen. Wenn z.B. eine Arbeitsstelle verwehrt wird, das eigene Fahrzeug wegen den Lendenschmerzen nicht mehr genutzt werden kann, oder die Ausübung eines Hobbys unmöglich wird, immer ist die oder der Einzelne von schwerwiegenden Folgen des Rückenschmerzes betroffen. Wünschen Sie eine Einführung ins korrekte Krafttraining oder streben Sie bessere Haltung an, kontaktieren Sie den Personal Trainer von Perfectworkout.ch aus Zürich!

Proaktives Personal Training für einen gesunden Rücken

Ihr Personal Trainer Keren Lopata in Zürich weiss: Ein gesunder Mensch besitzt 656 Muskeln. Der Rückenmuskel ist weder der Grösste, noch der Stärkste. Ist die gesamte Rückenmuskulatur schwach, äussert sich dies häufig mit einer schlechten Haltung und Schmerzen im Lenden- und/oder Nackenbereich. Ist Ihnen aufgefallen oder wurden Sie darauf angesprochen, dass Sie eine fehlerhafte Körperhaltung haben? Leiden Sie unter Rückenschmerzen, es besteht aber noch kein medizinischer Grund zur Physiotherapie jedoch zum Personal Fitness Training? Die Rumpfmuskeln stützen unser Skelett und unterstützen uns bei einer guten Körperhaltung. Lernen Sie mit Keren Lopatas Personal Coaching, wie Sie diese Muskeln aktivieren können.