Functional Training Zürich

Functional Training

Unabhängig vom Standort

Functional Training Zürich und Umgebung

Als Personal Trainer biete ich meinen Kunden/innen Körpergewichtsübungen für ein Functional Training unabhängig vom Standort an. Viele Klienten/innen wünschen ein Training basierend auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, welches sich funktionell für die körperliche Beanspruchung im Alltag oder für die Lieblingssportart erweist. Die Kosten für den Eintritt ins Fitnesscenter sind somit nicht unbedingt erforderlich, wie auch keine zeitaufwendige Anreise. Bei Bodyweight Workout, Körpergewichtsübungen, brauchen wir fast keine Hilfsmittel, es werden dabei anstelle von Isolationsübungen ganze Muskelketten aktiviert. Auch für Naturfreunde eignet sich ein „Functional Training“, da es nicht nur zu Hause oder im Büro, sondern auch Outdoor auf der Wiese, dem Vitaparcour, im Wald oder auf dem Sportplatz durchgeführt werden kann.

Jetzt mit mir Kontakt aufnehmen

„Trainiren Sie mit Functional Training auch outdoor .“

Auch für Naturfreunde eignet sich ein „Functional Training“, da es überall ganz leicht durchgeführt werden kann.

Training mit der Kettlebell, Bändern und Schlingen-trainer

Mit meiner Dienstleistung als Personaltrainer für „Functional Training“, betreue ich Einzelpersonen wie auch Gruppen mit der Kettlebell, dem Schlingentrainer TRX und dem Theraband in Zürich. Kettlebells sind Kugelhanteln, welche bereits früher genutzt wurden und in den letzten Jahren wieder im Rahmen des Functional Training-Trends extrem beliebt worden sind. Die bekannteste Grundübung ist der „Kettlebell Swing“, wobei der gesamte Körper, vor allem aber die Körpermitte trainiert wird.

Zu einem schonenden, aber effektiven Krafttraining gehört das Theraband. Der Widerstand kann mit unterschiedlich starken Bändern variiert werden.

Functional Training statt HantelN

Ein Training mit Bändern macht selbst Spass, wenn ansonsten eine Abneigung gegen Muskelprotze und Hantelstemmen besteht. Zudem ist es eine gute Möglichkeit während der Rehabilitation nach Verletzungen.

Das Workout mit dem TRX setzt Rumpfstabilität und eine korrekte Körperhaltung voraus. Erst nach Aktivierung der Rumpfmuskulatur wird mit den koordinativ anspruchsvollen Übungen Kraft- und „Core-Training“ mit dem Schlingentrainer ausgeführt. Auch für das „Functional Training“ mit dem Medizinball, Gymnastikball, multifunktionellen Barren oder schlicht und einfach der Fitnessmatte, biete ich in Zürich ein vollumfängliches Ganzkörpertraining mit Equipment an.

Zertifikate

Summit19

Erfolgreich und Authentisch

Core-Training

Mit „Core-Training“, bestehend aus Bauchmuskeltraining und Rückentraining, werden nicht nur Arme und Beine gestärkt und gestrafft, sondern vor allem die Körpermitte und dadurch die Körperstabilität. Zu meinen wichtigsten Anliegen als Fitnesstrainer gehört, durch gezieltes Rumpftraining dem ganzen Körper Stabilität zu verleihen. Erst nach Übungen auf unstabilen Unterlagen, welche die Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper stärken, werden komplexe Ganzkörperübungen wie zum Beispiel der „Burpee“ sicher ausgeführt. Mit „Core-Training“ wird das Körperbewusstsein verbessert, das Verletzungsrisiko minimiert und die Körperhaltung geschult. Auch im konventionellen Krafttraining oder im Profisport und Wettkampftraining werden dadurch Leistungssteigerungen möglich, da die Kraft aus der Körpermitte den Ursprung der Stabilität bildet. Sauber ausgeführte Grundübungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Rumpfbeugen, basieren alle auf der Grundlage eines Core-Trainings. Mit der richtigen Rumpfspannung werden alle Übungen effizienter, da eine Instabilität die Intensität der Zielmuskeln reduziert und die Gelenke ungünstig belastet. Ein wichtiges Ziel meines Trainingsangebots ist stets, Verletzungen auszuschliessen.

Jetzt loslegen

Work