Laufschule

Laufschule Zürich – Lauftechnik verbessern leicht gemacht

Willkommen in der Laufschule Zürich – Ihrem Partner für Lauftechnik, Ausdauertraining und schmerzfreies Joggen. Ob Anfänger oder erfahrener Läufer, unser Personal Training passt sich individuell an Ihre Bedürfnisse an.

Lauftechnik mit Personal Trainer in Zürich

Das Lauftraining ist ein sehr umfangreiches Fitnesstraining. Es beinhaltet einerseits das Ausdauertraining, andererseits aber auch das Rumpftraining und in besonderem Masse das Lauftechniktraining, darüber hinaus berührt es sogar das Training der Körperhaltung.

Ferner wird beim Lauftraining geübt, besser auf den Schutz der geforderten Gelenke zu achten während dem extensiven körperlichen Einsatz. Unter die Laufschule im engeren Sinn fallen zum Beispiel das Abgewöhnen des „PowerRunnings“, sowie auch des fehlerhaften Aufsetzens des Fusses auf den Boden, um damit den Wirkungsgrad bei gleichzeitig weniger Anstrengung zu verbessern. Bildlich dargestellt verbrennt der Sportwagen mehr Benzin als der Smart, für die 30er Zone bedeutet dies unnötigen Energieaufwand.

Das ist vielleicht eine unpopuläre Aussage, aber umso weniger kcal für dieselbe Leistung verbraucht werden, desto besser wird Ihr Ergebnis für den Lauf ausfallen. Zusätzlich wird die Schulung der Hüft-, Arm-, und Schulterbewegungen und der Trittkadenz zum Lauftraining gezählt.

Des Weiteren fallen auch die Videoanalyse des eigenen Laufstils, Videoaufzeichnungen des neuen Laufstils und die Beratung für einen persönlich sinnvollen Runningschuh unter das Angebot der Laufschule

„Dauerhaft schmerzfrei joggen!“ mit der Laufschule

Für was auch immer die erlernte Lauftechnik letztendlich verwendet wird, ob als Jogger oder als ambitionierter Läufer im weiteren Sinne regelmässig die Joggingschuhe zugeschnürt werden, wenden Sie sich an mich für Personal Training mit Läuferübungen.

Vorbereitung Halb/Marathon und 10km in Zürich

Unter die gängigen Wettbewerbe für Läufer fallen alle Distanzen vom 10 km Cityrun über den Halbmarathon, bis hin zum Marathon.

Der Begriff Ultramarathon bietet ein hohes Mass an Interpretation und wird für Läufe, welche länger als die 42.195 km sind, verwendet. Manche Läufer sind süchtig geworden auf lange Distanzen. Für das gesundheitsorientierte Training ist die ökonomische Lauftechnik unabdingbar.

Der Knie- und Rückenbereich wird durch den neuen Laufstil geschützt. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wie 25% der Läufer bereits an der Startlinie, empfiehlt es sich immer, eine Laufberatung einzuholen, ganz gleich, ob man teure Markenschuhe oder Einlagen nutzt, Tipps im Internet oder von Freunden aufnimmt. Bei Schmerzen an der Achillessehne, dem Hüftgelenk oder dem Nacken bin ich als Lauftrainer Ihr Partner in Zürich.

Das höhere Tempo wird danach die logische Folge vom revolutionierten Laufstil sein. Nutzen Sie die Möglichkeit, dauerhaft schmerzfrei zu joggen, vorausgesetzt dass kein ärztlich schwerwiegender Befund vorliegt.

Laufschule zur Planung für den Wettkampf

Das Wettkampftraining schützt Sie im Wettbewerb vor unangenehmen Überraschungen und Beeinträchtigungen.

Im wettkampftechnischen Gebiet ist das Zeitresultat von besonderem Interesse. Grundsätzlich wird das Wettkampftraining höhere Volumen und schnellere Tempos im Trainingsplan vorgeben, kann aber in der allerletzten Phase, wenn es bald zum Start geht, wieder reduziert werden. Überall wo ein Kapitel in der Vorbereitung übersprungen wurde macht sich das Leiden beim Marathon, Halbmarathon oder Cityrun bemerkbar.

Weil der Trainingsplan sehr umfangreich ist und sich inzwischen auch auf das Zeitmanagement der restlichen Tagesabläufe im Geschäft und im Privaten auswirkt, sollten Sie frühzeitig „Perfect Workout Personal Training“ in Zürich konsultieren, sofern Sie ohne Druck am Ziel ankommen möchten.

Ich berate Sie vollumfänglich und übernehme in der Vorbereitungsphase die Planung in Zürich.