Bauchfett loswerden

VERTRAUEN SIE IN SACHEN BAUCHFETT LOSWERDEN NUR ERFAHRENEN TRAINERN!

Bauchfett loswerden, aber wie?

Diät halten, Ausdauertraining, Krafttraining und Gewichtsreduktion zum Bauchfett loswerden, die Mittel zum Erfolg für den flachen Bauch sind eigentlich simpel und allen bekannt. Die Detailarbeit ist dann aber doch häufig unklar, ebenso die erreichbaren Zielsetzungen und die Zeitspanne für ein Sixpack. Als Personal Trainer mit Erfahrung für einen flachen Bauch, biete ich meine detaillierte Beratung in Bezug auf die schlanke Taille und den Waschbrettbauch an. In meinem Personal- Training richte ich alles auf eine verbesserte Fettverbrennung aus, plane die passende Ernährung, das Erfolg bringende Kardiotraining und das wichtige Bauch/Rumpf-Training. Ich erkläre meiner Kundschaft Funktion und Aufbau der Bauch- und Rücken-Muskulatur und vermittle das nötige Wissen über die Anatomie des Rumpfes, um die Übungen zielgerichtet umzusetzen. Ich sorge für Ihr ganzheitliches, alltagstaugliches und umsetzbares Konzept, welches für den straffen Bauch notwendig ist, ohne Zaubermittel oder Wundersysteme, welche ja so schön wären. Sie übernehmen Verantwortung und wissen, wie Sie richtig handeln, die Fettmessung dient der Erfolgskontrolle. Wünschen Sie einen flachen Bauch und benötigen einen Trainingscoach? Vereinbaren Sie einen Termin bei mir in Zürich!

Jetzt mit dem Muskelaufbau beginnen

„Entweder Muskelaufbau oder Fettabbau: Beides geht nicht gleichzeitig“

Vertrauen Sie auf einen Experten, der Theorie und Praxis kennt, statt auf jemanden der gut in
Form ist, aber kein Fachwissen hat, oder auf einen Spezialisten, der selber unglaubwürdig
aussieht in der Körpermitte

Bauch-training mit dem Personal Trainer von Perfect Workout

Bei der Suche eines Personaltrainers für Ihr Bauchtraining ist Perfect Workout Personal Training Ihr erster Ansprechpartner in Zürich. Wer einen flachen, definierten Bauch will, muss folgende Punkte berücksichtigen:

1. Wenn überschüssiges Fett die Bauchmuskeln verdeckt, ist kein Resultat ersichtlich. Sie dürfen und sollen auch gerne noch so hart jeden Tag Ihren Bauch trainieren, wenn aber die Gewohnheiten im Tagesablauf nicht stimmen, werden Sie im Spiegel das Resultat nicht sehen. Ich helfe Ihnen bei jedem Termin, die erforderlichen Änderungen Ihrer Lebensweise in der Planung anzupassen.

2. Entweder Muskelaufbau oder Fettabbau: Beides geht nicht gleichzeitig. Vergessen Sie also bitte den Satz: „ich will Muskeln aufbauen und Fett abbauen“, es sei denn, Sie sind bereit während dem Muskelaufbau eine geringe Zunahme des Körperfettanteils in Kauf zu nehmen, oder einen geringen Muskelverlust während dem Fettabbau. Ich trainiere mit Ihnen so, dass der Fettabbau im Verhältnis zum Muskelverlust immer noch optisch nach mehr Muskeln aussieht, weil Sie definiert sind.

3. Die Ernährung ist somit für 80% des Erfolgs verantwortlich…ausser Sie sind eine Athletin oder ein Athlet, und können täglich so viel (zeitlich wie auch gesundheitlich) verletzungsfrei trainieren, dass Sie gar nicht so viele Kalorien zuführen können, um kein Defizit zu erreichen. Ich helfe Ihnen nebst dem richtigen Training bei der Ernährungsstrategie und Umsetzung so, dass es auch realistisch durchführbar ist in Ihrem persönlichen Alltag.

4. Ich habe etliche Male, Sommer für Sommer den Feinschliff für den Bauch an mir selber vorgenommen und weiss, wie es funktioniert. Vertrauen Sie auf einen Experten, der Theorie und Praxis kennt, statt auf jemanden der gut in Form ist, aber kein Fachwissen hat, oder auf einen Spezialisten, der selber unglaubwürdig aussieht in der Körpermitte. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, ich bin bereit für Ihren Erfolg.

Bauchfett loswerden Übungen für einen flachen Bauch

Jeder Muskel welcher aufgebaut wird, hat schlussendlich eine Querschnittzunahme zur Folge.
Aber wir wollen ja Taillenumfang abnehmen, nicht zunehmen. Wie funktioniert das? In erster Linie muss man den Rumpf als Ganzes ansehen, inklusive Rücken, Beckenboden und der tieferliegenden Bauchmuskulatur, dem queren Bauchmuskel. Wer ein Six Pack will, denkt natürlich vor allem an „Sit ups“ und „Crunches“ als Kraftübungen. Es stimmt, diese Übungen zeichnen den Bauch, aber ebenso wichtig ist die Taillenformung. Dies erreicht man mit dem Muskel, der den Bauch ins „Vakuum“ zieht und für die Stabilität des Rumpfes wichtig ist.
Den Bauchabschluss nach unten gilt es ebenfalls zu aktivieren. Ich zeige Ihnen, wie man die tieferliegenden Strukturen aufbaut und so eine solide Grundlage für den ganzen Körper und eine schlanke Silhouette erreicht. In meiner Betreuung lernen Sie, dass ein Training für den flachen Bauch ebenfalls ein Training für die Gesundheit Ihres Rückens ist.